Egyre többet tudunk a probiotikumok jótékony hatásairól, napjainkban az üzletek polcain számos probiotikus készítményt lehet találni.
A definíció szerint a probiotikumok olyan készítmények, melyek élő, a gyomor-bél traktus szempontjából fontos és meghatározó mikroorganizmusokat (leginkább Lactobacillusok és Bifidobacteriumok) megfelelő számban tartalmaznak és ezek fiziológiásan kedvező hatást fejtenek ki az emberi szervezetben szájon át történő alkalmazásukat követően.
![Probiotikum Probiotikum](/wp-content/uploads/2009/09/c7.jpg)
Az egészségügyi világszervezet (WHO) állásfoglalása szerint a megváltozott bélflórával közvetlenül összefüggésbe hozható emésztőszervi betegségek a következők: antibiotikum okozta hasmenés, utazók hasmenése, gyermekek vírusos hasmenése (rotavírus), ételfertőzések okozta hasmenés, székrekedés, gyulladásos bélbetegségek (colitis ulcerosa, Crohn betegség), irritábilis bél szindróma.
Mik azok a prebiotikumok?
A probiotikumok mellett fontos beszélni a prebiotikumokról is. A prebiotikumok olyan tápanyagok, amelyek hozzájárulnak a bélben élő hasznos mikroorganizmusok számának növekedéséhez. A prebiotikumok olyan rostanyagot tartalmaznak, amelyek nem szívódnak fel a vékonybélben, és így elérik a vastagbelet szinte változatlan formában, ahol a bélflóra részben lebontja. A bélbaktériumok, amelyek számára a prebiotikumok táplálékul szolgálnak, sokkal gyorsabban képesek szaporodni, bőséges prebiotikus tápanyag utánpótlása esetén.
Az elmúlt években a probiotikumok immunrendszerre gyakorolt hatásáról számos tanulmány látott napvilágot. A probiotikumok gyengítik a bélben lévő betegségokozók létfeltételeit, antimikrobiális anyagokat termelnek, javítva a belek védőfunkcióit, megnehezítve a kórokozók bejutását.
![Probiotikumok Probiotikumok](/wp-content/uploads/2009/09/probiotikum.jpg)
A kutatók egészséges felnőttek sejtszintű immunválaszait vizsgálták egy speciális, tabletta formájú probiotikumos multivitamin esetében, amely a létfontosságú mikrotápanyagokon – 13 vitaminon, 14 ásványi anyagon – és nyomelemen kívül probiotikus baktériumkultúrát is tartalmazott. A kísérleti személyek három hónapon keresztül normális táplálkozás mellett napi egy tablettát vettek be, és ennek köszönhetően a vérükben található immunsejtek mennyisége és aktivitása megnőtt. Különösen a T-limfocitákra jellemző ez a reakció; ezek szabályozzák az immunrendszert, egyensúlyban tartják – serkentik vagy gátolják – a védekezőképességet, így fékezik a túlzott allergiás reakciókat is.
A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásnak része a napi pre- és probiotikumfogyasztás. Sok esetben gyógyszeres beavatkozás sem szükséges az emésztőszervrendszeri panaszok kezelésére, gyakran elég a pre- és probiotikum fogyasztása. Azonban nem szabad a probiotikumok fogyasztásával kapcsolatban sem túlzásba esni, a panaszok tartós fennállása esetén mindig kérjük ki orvos tanácsát, az öngyógyítás és a panaszok elbagatellizálása veszélyeket hordozhat magában.
Dr. Boros Miklós
Vital Balance Életmód Program